Vaovaon'ny orinasa
-
Inona no andraikitry ny dumbbells
1. Inona no vokatry ny fanaovana dumbbells hanatsarana ny fanaovana firaisana ara-nofo Dumbbell squats dia noheverina ho safidy voalohany ho an'ny fahasalaman'ny lehilahy. Rehefa manao squats dumbbell dia afaka mampiroborobo ny tsiambaratelon'ny homamiadana lahy ary tena mandaitra amin'ny fampiroboroboana ny fiasan'ny lahy sy ny vavy. 2. W ...Hamaky bebe kokoa
